JEG ER UTSLITT..

.. er ord jeg hører titt og ofte.

Mange forteller meg at de er utslitt, mange sier de føler seg utbrente, og et flertall av folk jeg er i prat med eller har vært i prat med føler de har gått på en smell. Ofte føler de at de ikke strekker til, fordi de har små barn, en jobb som de ønsker å prestere 100% i og en hverdag som de føler er altfor hektisk. Det kan være mange grunner til hvorfor man føler seg utslitt eller utbrent, og ofte handler det om kravene man har til seg selv, skjulte sykdommer, for lite søvn, psykiske vansker , dårlig kosthold og videre.

NHI definèrer utbrenthet slik; utbrenthet defineres ofte som en langvarig arbeidsrelatert stressreaksjon, som vanligvis gir både psykiske og fysiske plager. I mange tilfeller er dette resultatet av en prosess som har pågått i flere år, og som vanligvis begynner med tretthet, spenningstilstander og muskelsmerter. Utbrenthet er en normal reaksjon på stress, og ikke en egen diagnose. Det finnes ingen klar definisjon på hva utbrenthet er. Derfor er det heller ikke mulig å si noe om hvor vanlig det er.

Utrolig mange småbarnsmødre føler det på denne måten, og jeg vet at vi som mødre gjerne vil prestere perfekt på alle områder. Ja,  jeg kjenner meg igjen, og ja jeg skal si det så tydelig som at jeg også har blitt dratt med i dragesuget. Jeg har alltid hatt høye krav til meg selv, og jeg har alltid ønsket å presetere på alle områder, noe som kanskje ikke alltid har passet inn med en kronisk sykdom. Dessverre. Jeg husker hvordan jeg skulle lage all mat fra bunnen av med de beste råvarene, hvordan jeg passet på å ha det perfekt her hjemme, samtidig som jeg skulle gjøre mitt aller beste på jobb og som meg selv, Eva. Jeg har fortsatt høye krav til meg selv, og ofte tror jeg at det er ganske vanlig å ha, spesielt som kvinne. Jeg vil fortsatt yte og prestere, men er det noe jeg har lært meg, jobbet med og begynt å akseptere så er det det å akseptere at jeg må senke kravene noen plasser. Det hele handler også om prioriteringer, så man må noen ganger stoppe seg selv og stille seg dette spørsmålet; «hva er det som egentlig er viktig for meg her og nå»? Jeg har måtte ta meg i nakkeskinnet flere ganger, latt rotet flyte, akseptert en halvfabrikert middag , at det ubrettede tøyet overtar vaskerommet noen ganger og at barna ikke trenger barnebursdagskaker jeg har brukt tre døgn på å lage. Selvsagt er det bra hvis du får til alt dette, men jeg har måtte akseptere at jeg ikke klarer ALT. Jeg er ingen supermamma, jeg er ingen superkvinne, og jeg er et menneske som de fleste andre er. All min respekt til de av disse supermødrene som får til alt dette, men jeg har måtte la noe av dette gå. Mange kommer til meg og tror at jeg har det perfekt her hjemme hele tiden, og undrer seg over hvordan jeg får det til. Da skal jeg gi dere en oppfordring, og det er å besøke meg uanmeldt på en onsdag ettermiddag, så skal dere få en stor overraskelse.

Jeg har det ikke perfekt, men jeg setter pris på at det er fint rundt meg. Noe det absolutt ikke er til enhver tid. Noen ganger velger vi raske middagsløsninger, fordi jeg må spre energien for å få til de tingene jeg vil. Barn og familie kommer aller først, så min tid med dem er satt på førsteplass i aller høyeste grad. Så har jeg en helse jeg må ta vare på, så for å få kabalen til å gå opp må også den prioriteres. Mens jeg sjonglerer mellom familielivet, ha en balanse når det kommer til helsen, bygger jeg også en stor business oppi det hele. Sistnevnte er en stor og viktig del av meg den dag idag, og det er fordi jeg faktisk får ta valgene selv hver eneste dag, slik at jeg kan klare å sjonglere mellom dette, bruke tiden min akkurat slik jeg har lyst, og tillate å si til meg selv; » Stopp Eva, nå må du faktisk legge deg en time for å ta vare på helsen». Så rotet og alt det andre får nedprioriteres, for det forsvinner ikke. Jeg har rett og slett bare begynt å akseptere og prioritere det som er det aller viktigste for meg her og nå.

Så det jeg ønsker å si med dette innlegget er at jeg håper du gjør det samme. Senk kravene litt, aksepter at det flyter litt rundt og spør deg selv hva som er viktig for deg her og nå. At du dropper å bruke tre døgn på en barbiekake når datteren din har bursdag, men heller velger å kjøpe en er helt greit. At tøyet flyter litt rundt er helt greit. At hybelkaninene svever litt rundt er helt greit. Det viktigste er at du prioriterer det som er viktig for deg her og nå.

14572079_10157481502020394_37237094_o

NÅR BLE ET NEI ET JA? 

Er det bare jeg som opplever det vanskelig å si nei til minstemann? Han spør så pent og pyntelig, men litt sårt; «mamma, kan jeg være hjemme fra barnehagen idag»? Nei, det passer dårlig idag, svarer jo jeg. Så blir han skikkelig sår og lei seg, så da får jeg store problemer med å holde på det «nei’et». Jeg mister nei fra vokabularet mitt, og han får meg rundt lillefingeren sin. Jeg gir opp. Jeg er altfor bløt i mammahjertet mitt.


Så idag er denne karen hjemme, men han må nok være med mamma på kontoret for å jobbe bittelitt også.

 Så sånn er det … 

HÅRFORANDRINGER

God dag! 

Her sitter jeg å jobber litt på macbooken, før jeg skal ta turen ut. Kom til å tenke på alle hårendringene jeg har hatt i det siste, og det fikk meg til å bla litt igjennom gamle bilder. Jeg har en god venninne av meg som er frisør, og hun gjør alltid en fantastisk jobb når det kommer til håret. På ganske kort tid har det også ført til litt forandringer fra det ene til det andre hårmessig, og jeg synes det er så gøy. Er dere også like glad i forandringer som jeg er ? Jeg husker jeg hadde det mørkt i mange år, før jeg torte å lysne det igjen. Men i mine yngre tider hadde jeg alltid håret lysnyanser. Jeg er vel tydeligvis tilbake til mine yngre dager igjen, for nå er det ganske lysnet. Men jeg liker det.

lenekristinaevahaar1

haar2

haar3

Ser dere forskjell på alle bildene ? Jeg hadde jo en god stund i hairextensions også, men de valgte jeg å ta ut. Det er egentlig ganske deilig å endelig få pleiet håret godt, kure det godt, og la alt gro normalt ut igjen. Det er ingen tvil om at hairextensions sliter litt på ditt eget hår, samtidig er tapeextensions ( som jeg hadde ) mye mer skånsomt mot håret enn annet. Jeg har hatt mange nyanser i håret over kort tid, men jeg har hele veien beholdt det mørke i bunn, i og med at jeg selv er såpass mørk. Nå har jeg det ganske lyst utover i tuppene, og mørkt i bunn. Samt ingen hairextension og mye kortere enn hva jeg er vant til. Håret mitt gror ganske raskt heldigvis, men jeg vurderer att og frem hver dag om jeg skal sette i hairextension i igjen eller droppe det. Enn så lenge er jeg fornøyd som det er. Hår og endringer er gøy. Jeg liker det iallefall godt.

Hva synes du jeg kler best ?

UKENS GLA’SANGER

Hei dere ! 

Ny måned og nye muligheter. Vi mennesker er noen vanemennesker, og jeg er vel det så smått selv. Etter jeg ble min egen sjef, og fikk muligheten til å forme mine egne dager har det vært viktigere enn noensinne å gjøre det beste ut av dagene uansett hva. Idag er det mandag, og jeg starter som regel dagene mine med musikk jeg elsker. Musikk gjør så mye med meg, og det får meg i godt humør. Jeg har hatt en lang periode hvor jeg har hørt på melankolsk musikk, men det får meg tenkende og litt rar og trist innvendig. Så nå er faktisk den spillelisten slettet, og jeg velger å starte dagen med sanger som har litt mer tempo og som gjør meg glad. Ja, hvorfor ikke starte dagen med noe du vet gjør deg glad ? Alle har muligheten til å starte dagen med noe de liker , som vet vil få de glade, så hvorfor ikke bare gjøre det ? Jeg har som regel et par nye musikkfavoritter hver eneste uke, og kanskje jeg skal begynne å dele de fremover med dere ?

Denne uken starter jeg morgenen min med disse to sangene;

Alma – Dye my hair 

Sia – Move your body (alan walker remix)

14881224_10157625863500394_998625700_o

Søk de opp på Spotify. Kanskje det er sanger du også liker ? Eller kanskje du har en sang du vil dele med meg som gjør deg glad ?

14895562_10157625874105394_33828645_o

Akkurat nå har jeg satt meg ned for dagen, for nå skal jeg kartlegge litt, jobbe og kose meg med gladmusikken min. Jeg kjenner at å starte dagene på beste mulige måte gjør noe stort med humøret. Så ja, jeg er i godt humør. Irriterende godt humør.

Ha en strålende fin dag, og hurra for en ny måned med blanke ark! 

JEG KAN IKKE NOE FOR DET

Så har jeg vært et døgn borte fra familien. Det ble en tur alene, men jeg har alltids mange å være med heldigvis. Igår var det ledermøter og hyggelig middag, samt at jeg og flere kollegaer hadde pysjamasparty på hotellrommet mitt. Idag har det vært en inspirerende dag, mer enn på lenge lenge. Vi har nemlig hatt inspirasjonsdag, og lyttet til flere dyktige mennesker på scenen. Jeg føler meg så inspirert, og den følelsen er helt ubeskrivelig deilig. 


Så kom jeg hjem, og så den fine familien min sittende på badet. Mannen observerte barna, mens barna plasket, lo og smilte som om ingenting hadde skjedd. De var glade, som de alltid er. Men selvfølgelig også glade for å se mamma igjen. Det hadde trossalt bare gått et døgn, men jeg som mor kjente savnet etter barna, og de hadde vel såvidt merket at jeg var borte. Er det ikke rart hvordan vi som mødre alltid må stresse hjem? Så er det jo slik at når vi kommer inn døren igjen så er det neeesten som at tiden har stått stille, og ingenting har skjedd ? Da tar jeg meg selv i nakkeskinnet og spør meg selv om hvorfor i alle dager jeg alltid må stresse innvendig i kropp og sjel for å komme meg fortest mulig hjem. Det er vel slik vi mødre er bygd kanskje ? 

Samtidig må jeg jo ærlig innrømme at jeg har storkost meg med et lite pusterom i hverdagen. Barna har vært mye hjemme denne uken, mannen har jobbet borte på kveldene og mye har foregått på en gang. Så at mor tar seg et lite pusterom på et døgn for å jobbe har vært veldig givende. At denne jobben er perfekt er det ingen tvil om. Iallefall perfekt for meg. Her får jeg rømme til businessverden når det trengs, og kombinere det med et mammaliv jeg setter så uendelig stor pris på. Er det lov å innrømme at man føler man får det beste av to verdener ? Ja, det er det. For det er akkurat slik jeg føler det, og det kan jeg ikke noe for nemlig. 


Jeg gleder meg til imorgen. Mandag, ny uke, nye muligheter og mye annet spennende som skjer. 

Ha en fin kveld dere. 

NÅR MAN ER TOM FOR ORD

Hei igjen! 

Jeg har lenge vært tom for ord, og ikke hatt så mye å dele med dere. Jeg har likevel tviholdt på at jeg en dag vil komme tilbake, eller at jeg kommer tilbake i ny og ne. Det stemmer jo også. Plutselig er jeg her og tilbake på bloggen. Jeg er jo glad i å skrive og å reflektere, og noen ganger trenger jeg å få det ut. Det føles godt og uttømmende, fordi det bor ganske mange refleksjoner inne i dette hodet. Så hvordan går det med meg ? Jeg har det bra, men jeg har vært på en personlig reise. Jeg har virkelig blitt enda smartere, fått mange bekreftelser på hva jeg er god for, at det bor mye i meg som jeg må lytte mer til. Da tenker jeg på magefølelsen, og ting som dukker opp i hodet mitt som jeg noen ganger fortrenger med vilje.

14825778_10157590683670394_1186616049_n

Jeg er heldig på mange måter, og det er disse faktorene jeg må fokusere på. Jeg er takknemlig og glad for å ha familien min rundt meg, barn, mann og ikke minst en business som virkelig har endevendt livet vårt til det bedre.

Nok om meg, vi ses plutselig snart igjen.  Enn så lenge kan dere følge meg på snapchat: divamammano .

På gjensyn!

OPPSKRIFT: TILTAK MOT KJIPE NISTEPAKKER

Hei dere! 

Noen ganger synes jeg simpelthen synd på barna, og føler jeg ikke er kreativ nok når det kommer til nistepakkene deres. Nister kan fort bli kjedelig, og jeg vil jo så gjerne at de koser seg stort med maten når de først er i barnehagen og på skolen. For min del er iallefall mat og kos en stor del og en viktig del av meg, så jeg tenker også at det er det for barna. Samtidig har jeg mer enn nok baller i luften, og det er mye som foregår i livet mitt, så da er det enkle ofte det beste. Jeg har alltid vært en stor fan av matmuffins faktisk. Her trenger ingenting å heves, knas og formes. Her er det bare å lage en røre og hive det oppi muffinsformer, og så smaker det godt så lenge man har en god oppskrift.

Jeg og lille I på 4 år bakte noen veldig gode noen på lørdag. Tro meg, jeg har prøvd mange ulike former, men disse smakte godt og de vil jeg si er sunne, grove og mettende. Så jeg ønsker veldig gjerne å dele oppskriften med dere.

Grunnoppskrift på matmuffins (gir 9 store muffins) 

2 dl havremel eller malte havregryn ( vi malte økologisk havregryn selv)

1 dl hvetemel 

1 dl sammalt hvete

2 ts bakepulver

1/2 ts salt 

2 egg

200 gram gresk yoghurt eller creme fraiche

2 dl melk

30 gram smeltet meierismør

Ta alt det tørre i en bolle og bland. Deretter tar du alt det våte i en bolle og rører godt. Så tar du det du har i kjøleskapet av ingredienser som du tror kommer til å smake godt for barna. Denne gangen ble det en halv pakke kokt skinke og en stor og god neve med revet ost. Så er det bare å røre alt sammen til en stor og god røre, og helle røren i muffinsformer.

Stekes på 200 grader midt i ovnen i cirka 20 minutter.

14550649_10157471893665394_2049758068_o 14550555_10157471892975394_1793296128_o 14536582_10157471893430394_2135433817_o

Disse kan fint fryses ned, så du har de ferske over lengre tid. Barna elsker disse, og de gleder seg til å ha de i matpakken imorgen.

LETT UNDERHOLDNING PÅ EN FREDAG

Det beste jeg vet er å le, og Bridget Jones har alltid rørt hele følelsesspekteret mitt. Hysterisk morsomt, pinlig, romantisk, trist og frustrerende. Altså, alt på en gang. Jeg er og forblir en stor Bridget Jones fan. Hun er bare så morsom. Idag var jeg og en venninne på kino, og så Bridget Jones og baby. Den var hysterisk, og jeg lo så tårene omtrent trillet noen ganger. Jeg er ganske sikker på at den her var den beste av alle filmene, og den gode følelsen man får når man får så latterkrampe at man ikke klarer å slutte. Den følelsen er priceless. Man blir så utrolig GLAD av å le.

Filmen har en happy ending, noe jeg også så for meg. Så det er en skikkelig skikkelig jentefilm, med singelliv, baby, bryllup, humor og kjærlighet. Den anbefales til deg som trenger litt lett underholdning i hverdagen.

happyeva

VI BRUKER MER TID PÅ Å PLANLEGGE FERIER ENN SELVE LIVET

God dag.

En tanke jeg undrer meg over idag, og som får meg til å klø meg i hodet er det at vi mennesker bruker mer tid på å planlegge en ferie, fremfor å planlegge vårt eget liv. Har du noen gang tenkt på det ? At vi ofte planlegger ett år i forveien hvor neste ferie skal gå, hvilket hotell, hvordan og videre. Så er ferien over, og det er tid for å planlegge en ny ferie. Hva med å starte å lage en plan for livet ditt også ? Hva med å lage en plan iforhold til hva du ønsker å oppnå økonomisk, eller hva du vil gjøre før din tid på jorden er over ? Det er mange som har noen planer liggende i hodet, men hva med en konkret plan som tar deg dit du vil ? Som er en start på noe du har lyst til å gjøre ? Eller en start på den veien du vil gå ? Hvor drømmer du om å bo ? Hva drømmer du om karrieremessig ? Var det dette du egentlig drømte om eller så for deg i livet ditt ?

Det er fort gjort å havne på et sted i livet, og spørre seg selv «hva i all verden gjør jeg her» ? Spesielt hvis man ikke hadde en klar plan, mål eller en visjon for livet sitt. Hva med å begynne å sette deg mål for livet ditt? Kanskje det er det at du ønsker å flytte til et annet land ? Kanskje det er det at du ønsker deg drømmejobben eller har en stor visjon om å starte for deg selv ? En plan for ditt liv kan være så mye, men den planen er viktig for deg. Det vil hjelpe deg og dra deg mot de målene du faktisk har. Man bryter ned planen i mindre stykker, og kaller de mindre stykkene delmål, for så å jobbe etter det eller å ta valg som peker mot nettopp det livet du ønsker deg. Det er faktisk veldig givende og gøy å ha en hverdag som er preget av å oppnå visse mål. Når du har oppnådd et delmål, gir det deg en utrolig stor mestringsfølelse, og du blir ekstra motivert for å klare de neste målene du har satt deg. Sett deg mål, og lag en plan for livet ditt. Lag delmål som er konkrete som mulig, og se for deg det livet du faktisk ønsker blir til virkelighet. Jeg lover deg at det vil gjøre deg mer lykkelig.

Jeg hadde planer for livet allerede som barn. De endret seg jo litt med alderen, men jeg har alltid hatt en stor visjon og en følelse av hvordan livet mitt skulle bli på mange måter. Når jeg fikk diagnosen min, ikke var i stand til å jobbe, fikk 50% uføretrygd (noe som er satt på pause nå), visste jeg jo at livet mitt ikke kom til å bli som jeg drømte om. For meg var det ikke rett å være i den situasjonen jeg var i. Så jeg lette etter muligheter overalt, og brukte hodet mye til å tenke ut muligheter for hvordan jeg kunne klare meg og for hvordan jeg kunne komme meg ut av denne knipen. Jeg stod på, og kom over Forever for 2,5 år siden. Da forstod jeg at jeg bare måtte hive meg rundt og gripe denne muligheten. Det forandret vårt liv , og idag er jeg glad for at jeg gjorde det. Jeg har fått det livet jeg har hatt en visjon om. Jeg har fortsatt flere visjoner, og de skal gå i boks de også. Jeg har en plan for livet, og jeg har klokketro på at planer for hva man ønsker og drømmer om er viktig, for det vil bevisstgjøre deg mentalt, og hjelpe deg til å ta de bevisste valgene du må ta for å komme dit du vil.

14341474_10157390811985394_933752428_n

Kanskje du om fem år sitter i sofaen, og tenker : «yes, I did it«. Du klarte å få det livet du drømte om.

KORT HÅR PLUTSELIG 

Jeg følte det var påtide å fornye meg nå. Med hairextensionen og slitt hår, kjente jeg at jeg trengte å være litt grei med håret mitt igjen. Ihvertfall enda greiere enn jeg har vært i det siste. Jeg tok ut alt jeg hadde av hairextensionene igår (selv), fordi jeg følte ordentlig for en god pause. Idag reiste jeg litt nervøs til frisøren, og fikk klipt håret, og behandlet det med keratin. Jeg var så skeptisk, men etter anbefaling fra min venninne (som også er min faste frisør), følte jeg nå for å gi etter. 
Et førbilde av meg: 

Etter:

Jeg skal iallefall behandle håret pent fremover, og la det gro av seg selv. Keratinbehandlingen gjorde underverker på håret. Det er skikkelig shiny og glatt nå. Så nå er det bare å pøse på med tilskudd som gjør håret bra. Heldigvis gror håret mitt ekstremt raskt, så vips har jeg langt EGET hår. 

Jeg er veldig glad i endringer, så det var påtide med noe nytt. Men jeg kjenner det er utrolig uvant, så jeg håper at det gror superraskt. 

Er du like glad i endringer på håret som det jeg er?